SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przepis na

  • TORTILLA Z PIECZONYM ŁOSOSIEM, SAŁATĄ I SEROWO-CHRZANOWYM PUREE. Świetna przekąska. Oto przepis na zdrową, pyszną i dietetyczną tortillę: SKŁADNIKI (DLA 2 OSÓB) 400 gramów surowego fileta z łososia (nie dzwonki) 2 łyżeczki oliwy z oliwek spora szczypta soli spora szczypta pieprzu cytrynowego 1/2 cytryny Dodatkowo 4 arkusze alg, takich jak do suhi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2014-03-22 12:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony proteinowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem w internecie przepis na batony białkowe, jednak chciałbym je troche zmodyfikować, może zaczne od składu: - płatki owsiane 50g - rodzynki 50g - 50g migdałów - 50g czekolady gorzkiej >60%kakao - łyżka miodu 10g - 100g odżywki białkowej - 20g wiórek kokosowych - mleko 50-100g zalezy od konsystencji masy Całość: Kcal: 1498 B: 104 W: 122 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2016-11-26 00:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejne batony :)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, oto mój dzisiaj wymyślony przepis na batoniki proteinowe :) PS> Pewnie się niczym nie różnią od innych :) 1. 200g Płatków owsianych 2. 160g Białka 3. 80g orzechów włoskich 4. 15g kakao 5. 3/4 szklanki mleka Wsypujemy wszystko do miksera i ostro mielimy na papkę :) Wykładamy na blachę i wkładamy do piekarnika na około 40-50 minut aż [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11791 Data: 2013-05-30 21:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przepis na sałatkę owocową nie jest zbytnio skomplikowany. Nadaje się świetnie na zdrowy, słodki deser i można tochę poeksperymenrować ze Sładniki mojej sałatki: Pociachane: Baza: B:4,1 T:2 W:51,11 A teraz te same składniki na 3 sposoby: 1* z sosem bananowym Miksujemy 1 banana dodajemy odrobinę mleka i gotowe (najbardziej sycąca opcja) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2010-01-02 12:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek podczas podrozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAM DOBRY PRZEPIS NA RYZ ZAPIEKANY Z JABLKAMI KTORY MOZNA ZABRAC ZE SOBA I BEZ PROBLEMU ZJESC W PODROZY.NIE WIEM JAK WAM ALE JADAC DLUGO AUTEM MAM Z TYM CZASEM PROBLEMY. PRZEJDE DO SEDNA POL KILO UGOTOWANEGO OSTUDZONEGO BIALEGO RYZU MIESZAM Z 20 UBITYMI NA PIANE BIALKAMI,DO TEGO WRZUCAM OK 1,5 KG UTARTYCH JABLEK,100G ORZECHOW LASKOWYCH,50G [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2006-07-01 12:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Cel masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sprawdzenie prosze wrzuce jeszcze kiedys diete na dni nie treningowe Dzienne zapotrebowanie b 152g tł 114g W 312g Waga 76Kg Wspólczynnik 1.4 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3054 + 4 g tranu Dzień trenigowy I śnieadanie 3 x jaja kurze całe 180 G Masło wyborowe 7g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 g B tł ww Kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2005-11-13 18:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasteczka kokosowe LC

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dzień dobry wszystkim miłośnikom ciasteczek %-) Ostatnio mam chęci na siedzenie w kuchni i kombinowanie, wyszukiwanie przepisów. Chciałam zrobić coś słodkiego LC Znalazłam przepis na fajne ciastka i oto one: Składniki: 50g mąki kokosowej 50g oleju kokosowego 2 jajka 30g wiórków kokosowych 10g startej czekolady (u mnie gorzka 90%) trochę proszku do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2016-01-31 16:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klasyczne masło orzechowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    Nie znalazłem tematu więc wrzuce przemegabanalny przepis na przemegazaYebiste masło orzechowe a'la Sante. Może komuś się przyda. Składniki: orzeszki ziemne %-) Wrzucamy ok 0.5kg orzeszków na patelnię i je prażymy ok 10-15 min, aż ujrzymy na nich tłuszcz. Nie powinno się dopuścić do przypalenia tak jak w tym przypadku, ale w międzyczasie zachciało [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7039 Data: 2014-01-25 22:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po treningu? Węgle i dobre białko! Ale np. ja nie lubie prochu i toleruje tylko "prawdziwe żarcie"... Macie mój przepis na spoko danie po treningu, zamiast shake i nie na surowo :D Potrzebujesz: 5 białek jaj Średniego banana (ok. 125-150g po obraniu) Patelnie teflonową. Białka mieszasz i wylewasz na teflon (można zrobić z tego 2 mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10022 Data: 2010-06-24 21:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! zapewne monotonia w diecie dopada każdego więc chciał bym wam dać przepis na fajna zupę do której pasuje makaron jak i ryz Składniki na 3 porcje : 550g chudego mięsa wołowego 1 puszka pomidorów 3 łyżki fasoli czerwonej 3.5 łyżeczki koncentratu pomidorowego 1 cała papryka 1 duża cebula 1 litr wody 2 kostki wołowe , bądź wywar z mięsa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2013-11-20 23:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może komuś się przyda Podrzucam przepis na pasztet z piersi kurczaka z warzywami i orzechami, taka mała odskocznia od wpierdzielania dzień w dzień suchej piersi. Bardzo mała zawartość WW wiec jak najbardziej dla wszystkich redukujących. Przygotowanie jest banalnie proste Skład : pierś z kurczaka - 1kg płatki owsiane - 60g orzechy włoskie - 100g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 2014-09-09 15:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na około 3 tosty Składniki: - mąka (orkiszowa/żytnia) 30 g, - 2 białka, - stewia, słodzik, - jogurt naturalny 50 g, - mleko (ewentualnie woda) 30-40 g, - białko 10-15 g, - proszek do pieczenia, - Pam / olej do wysmarowania tostera + można ewentualnie dodać nasiona słonecznika, rodzynki itp + oczywiście jakieś smarowidło do tostów (polecam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2015-03-05 18:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • burger al'a Big Mac - Low Cab

    Temat
    Kuchnia SFD

    Siemanko :) Wrzucam przepis na mojego burgera na LOW CARBIE wchodzi jak złoto :) %-) Z zamiłowania do gotowania :Dhttp://www.editer.pl/fotka/6ae124e82ea46958d269bf9fb7428c0c_1.jpg Czego nam potrzeba? bułka żytnia x1 sałata masło 15gram ogórek pieczarki cebulka mięso mielone (ja mam z szynki wieprzowej 20bialka/5 tluszcza na 100gram) 200 gram 1x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2015-01-24 17:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makaron z Twarogiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym przedstawic znany chyba przepis na bardzo smaczna potrawe Skladniki: Makaron bezjajeczny (ewentualnie inny)ok. 200g Twaróg chudy 100-150g Przyprawy Gotujemy makaron, nastepnie wrzucamy Go na patelnie z jak najmniejsza iloscia oleju, mieszemamy Go ok 1,5min, tak aby sie nie przypalil. Po chwili do makaronu wrzucamy najlepiej rozdrobniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 2005-04-24 22:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nalesniki na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ema zna ktos moze jakis dobry przepis na nalesniki jestem wlasnie na redukcji wiec dobrze by bylo jakos zmodyfiokowac skladniki zwyklego nalesnika(mąka)bo w niej duzo ww , zna ktos jakis zamiennik na mąke , moze jakies zmielone platki owsiane mogą byc czy cos ? ma ktos jakis pomysl?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12667 Data: 2009-05-12 19:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Keto Gofry

    Temat
    Kuchnia SFD

    Keto Gofry Przepis na 10 sztuk Składniki: - 8 Jajek L - 250g mascarpone - 60g WPC (ja korzystałem z waniliowego smaku) - 2 łyżki mąki kokosowej - łyżka proszku do pieczenia Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż uzyskamy gładką masę. Na rozgrzaną gofrownicę dodajemy troszkę oleju kokosowego (zapobiega [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8286 Data: 2018-06-11 15:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj wrzucam przepis na bułeczki pieczone w bardziej tradycyjny sposób Są naprawdę smaczne, mają chrupiącą skórkę no i znajdziecie w nich dużo więcej białka niż w sklepowych :) Składniki: -otręby owsiane 70g -twaróg chudy 200g -jajko -mazeina (skrobia kukurydziana) 40g -pół szklanki mleka -sól 1/4 łyżeczki -pół łyżki proszku do pieczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 2014-08-10 13:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gofry twarogowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] zajadać. Na zdjęciu z frużeliną i orzeszkami pinii /SFD/2021/8/20/a8d1a0ccc5ff4afbbaca9a11772c5059.jpg Makro /SFD/2021/8/23/5d0e2639cf574b8896afaa18876ea088.jpg Wrzucam przepis na najlepsze jakie do tej pory wyszły, czyli z mąki pszennej, z owsianej dobre, ale nie rosną, z kolei ryżowa kompletnie się nie nadaje - dorzucam zdjęcie na dole :-) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2021-08-23 09:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym przedstawić wam przepis na kozacką zapiekankę. Składniki na 2 porcje: -pierś z kurczaka 600g (można dać mniej) -kalafior 600g -2 sery mozarella -pomidory krojone -pieczarki -duża cebula -koncentrat pomidorowy Na początku gotujemy kalafiora( u mnie mrożony), odcedzamy go, przyprawiamy solą i blendujemy na takie "pure". Kroimy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2014-03-27 20:39:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta a szkoła/studia/praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, że wrzesień tuż tuż stwierdziłem, że muszę znaleść jakiś sposób na szybsze jedzenie posiłków w szkole (zawsze mam problem żeby na 5. minutowej przerwie zjeść 2-4 kromki chleba :-/). No i wpadłem na, myślę bardzo dobry pomysł, który chcę Wam przedstawić. Otóż chodzi o robienie "naleśników", ale nie z mąki ;) no i zawijanie w nie różnych past, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2005-08-25 17:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)